Jobb-FritidBalanse
Spiser jobben opp kveldene og helgene dine?
Finn igjen den sunne balansen mellom jobb og fritid med dette unike kurset i mental trening.
Lengter du etter bedre balanse mellom jobb og fritid, men føler deg fanget av stress og dårlig samvittighet? Tankene på uferdige oppgaver slipper aldri helt taket, selv når du prøver å koble av. Kvelder og helger går bort i "jobb som må gjøres," og du savner roen til å fokusere på det som gir deg energi.
Er du usikker på hvordan du skal få kontroll? Vi kan gi deg konkrete verktøy for å gjenvinne balansen – før stresset blir for mye.
DETTE FÅR DU
Vi har satt sammen et kurstilbud basert på de beste verktøyene fra mental trening og selvledelse – nøye utvalgt for å hjelpe deg å håndtere akkurat dine utfordringer.
Det er opp til deg å mestre teknikkene og gjøre dem til en del av din hverdag, men vi gir deg dybde, personlig støtte og konkrete strategier som faktisk virker.
Dette får du:
-
Stressreduksjon som varer – Lær pålitelige teknikker for å håndtere stress både på jobben og hjemme.
-
Selvledelse med praktisk verktøybruk – Bygg balanse i livet gjennom velprøvde metoder som hjelper deg å holde fokus.
-
Dybdekunnskap og støtte – Få tilgang til omfattende kurs i mental trening, inkludert videomoduler og personlig oppfølging.
-
For hele hverdagen – Verktøyene er enkle å ta i bruk og dele, enten med kolleger eller familie.
KURSOVERSIKT
Dette kurset begynner med et webinar.
Modul 1:
Neste steg er en videomodul til kun 299 kr, som viser deg de nyeste kildene til stress.
Modul 2:
Modul 2 gjør deg til en avansert bruker av kraftfulle verktøy innen mental trening. Prisen for denne modulen er 4.900 kr.
MERK! BONUSVIDEO: Kunsten å håndtere grubling! Når du bestiller denne modulen, får du en video til en verdi av 2.500 kr.
Modul 3:
Siste steg er en omfattende kurspakke med alt materiell fra kurset og PERSONLIG OPPFØLGING I 3 MÅNEDER for de som trenger støtte fra vårt coachingteam.
Etter dette vil du kunne håndtere stress på en måte som gir varige resultater. Kurset kombinerer fleksible videomoduler du kan følge i ditt eget tempo med personlig oppfølging, slik at du får både fleksibilitet og direkte støtte på veien mot en bedre balanse mellom jobb og fritid. Vi har valgt ut velprøvde verktøy og metoder som kan brukes effektivt i begge områder, slik at du kan nå dine mål—og hjelpe andre med å nå sine.
Prisen for denne modulen er 7.900 kr per måned.
Merk:
Du kan velge den modulen som passer best for deg i dag. Hvis du velger "Full Pakke"-modulen, får du de to andre modulene som bonus. Det samme gjelder om du velger Modul 2—da får du Modul 1 inkludert.
DU LÆRER DETTE
-
MODUL 1: Hvordan takler du det NYE STRESSET SOM KOMMER (299 Kr modul)
-
Tilgjengelighetsstress – Lær hvordan du setter grenser for tilgjengelighet, slik at du kan koble av og redusere stress.
-
Teknologisk Stress – Få kontroll over teknologiske krav og lær hvordan du kan bruke teknologien på en måte som ikke skaper ekstra stress.
- Empatistress – Lær hvordan du kan være emosjonelt til stede for andre uten å bli utbrent.
-
Tilgjengelighetsstress – Lær hvordan du setter grenser for tilgjengelighet, slik at du kan koble av og redusere stress.
-
Modul 2: Knallsterke verktøy for balanse og tidsstyring (4900 kr modul)
-
Zeigarnik-effekten (og David Allens «Få ting gjort»– ved å avslutte mentale “løse tråder” som ellers gnager i bakhodet.
-
Eisenhower-metoden – Prioriter oppgavene dine effektivt og få oversikt over hva som haster, og hva som virkelig betyr noe.
- Oppmerksomhetstrening – Lær å fokusere og være til stede i øyeblikket, slik at du kan håndtere distraksjoner og få bedre fokus.
-
Zeigarnik-effekten (og David Allens «Få ting gjort»– ved å avslutte mentale “løse tråder” som ellers gnager i bakhodet.
-
Modul 3: Fullverdig kurspakke for jobb-fritid-balanse (7900 kr modul per måned)
-
En omfattende modulrekke som kombinerer alle teknikkene fra de tidligere modulene, i tillegg til direkte, personlig oppfølging.
- Bonusmodul: "Kunsten å bli kvitt grubling" – En ekstra modul som gir deg teknikker for å slippe tak i unødvendig tankekjør, slik at du kan finne ro og fokusere på det som er vikt
-
En omfattende modulrekke som kombinerer alle teknikkene fra de tidligere modulene, i tillegg til direkte, personlig oppfølging.
INSTRUKTØRENE
Arild Hoksnes og Morten Krogstad har begge lang erfaring med coaching, mental trening, og ledelse. Arild er utdannet i organisasjon og ledelse fra NTNU og har bakgrunn fra NRK. Han er en av landets mest brukte foredragsholdere med konseptet «Bedre dager på jobben», Han har vært i flere bedrifter med spesialisering i innovasjon og ledet ledercoaching og personlig utvikling. Morten har bred erfaring fra mental trening, med sertifisering i positiv psykologi og en bakgrunn fra forretningsledelse og militærtjeneste. Sammen har de utviklet JobbFritidBalanse, en metode som gir praktiske verktøy for å mestre stress og skape en sunn balanse mellom arbeid og fritid.
TILBAKEMELDINGER OG REFERANSER
"Jeg hadde aldri trodd at det skulle være så enkelt å komme i balanse, men takket være JobbFritidBalanse har jeg funnet metoder som faktisk fungerer. Anbefales!"
Maria H.
Leder i offentlig sektor
"Verktøyene Arild og Morten lærer bort, har endret hverdagen min totalt. Nå klarer jeg å prioritere både jobb og familie, uten å føle meg utbrent."
Henrik T.
Markedsansvarlig
Ekstra bonusmodul:
"Kunsten å bli kvitt grubling"
(verdi 2500 kr)
Med denne modulen får du teknikker som hjelper deg å slippe taket på unødvendig tankekjør – en viktig nøkkel til en stressfri hverdag.
IKKE FORNØYD – PENGENE TILBAKE
100% fornøydgaranti
Vi står for kvaliteten i våre kurs og vil at du skal være helt fornøyd. Hvis du ikke ser fremgang innen 30 dager, får du full refusjon. Dette er vårt løfte til deg!
PRISVALGENE
Full pakke
7900 kr per måned
Inkluderer alle videomoduler og månedlig personlig oppfølging. Gjør en investering i deg selv og oppnå varig balanse mellom jobb og fritid.
FAQ (OFTE STILTE SPØRSMÅL)
Hva om jeg har en travel hverdag?
Kurset er laget for å passe inn i hverdagen din. Modulene er korte, og oppfølgingen kan tilpasses dine behov.
Er dette kurset kun for ledere?
Nei, dette kurset er for alle som ønsker å skape en bedre balanse mellom jobb og fritid, uansett rolle eller bransje.
Hvordan får jeg tilgang til bonusmodulen?
Bonusmodulen "Kunsten å bli kvitt grubling" er inkludert og blir tilgjengelig så snart du starter kurset.
Hvor raskt kan jeg forvente resultater?
Mange opplever positive endringer allerede etter første modul. Resultatene avhenger av hvor aktivt du bruker teknikkene, og vi vil støtte deg hele veien.